ВНИМАНИЕ – ЗРИТЕЛЬНАЯ УСТАЛОСТЬ !

Практически каждому человеку знакомо чувство усталости глаз, когда после длительной зрительной работы, после чтения мелких текстов или после нескольких часов работы на компьютере появляется покраснение глаз, чувство усталости и тяжести век, зуд и ощущение инородных тел в глазах. Данная ситуация не является заболеванием. Глаза, как и любой другой орган человека состоят из тканей, которые имеют определенный предел усталости. Чем моложе человек, тем этот предел выше. Наша с вами основная задача – не доходить до этого предела, а решить этот вопрос помогают простейшие правила гигиены зрения:

1.      Не читать лёжа, поскольку невозможно сохранить расстояние до текста (не ближе 35 см.)

2.      Не читать в транспорте, поскольку присутствуют постоянные установочные движения глаз, что сильно утомляет зрительный аппарат.

3.      Не читать и не писать при плохом освещении, поскольку зрачку глаза трудно быть суженым для поддержания глубины резкости.

4.      Не читать и не писать «носом», т.е. ближе 30-35 см от текста, поскольку при этом глаза сильно смещаются к носу (конвергенция), фиксируя каждую точку.

5.      Длительность допустимой зрительной нагрузки без отдыха не более 45 минут, после чего 15 минут надо посидеть с закрытыми глазами или смотреть вдаль.

6.      Без отрицательного влияния на зрительный аппарат человек может смотреть телевизор не более двух часов подряд, после чего необходимо на 1 час сделать перерыв. Работа на компьютере с телемонитором допустима в течение 1 часа с 15 минутным перерывом. Если Ваша работа связана с компьютером, то обязательно надо использовать защитные лекарственные и витаминные средства и все современные защиты от излучения компьютера.

Если у Вас зрительная усталость появляется почти сразу при чтении, при просмотре телевизора или при вождении автомобиля, то Вам обязательно необходимо обследоваться у врача-окулиста. Однако, имейте в виду, что если Вам просто проверят остроту зрения (попросят прочитать таблицу издали), то в большинстве случаев Вас незаслуженно обвинят в симуляции, поскольку острота Вашего зрения будет 100%.

Очень распространены сейчас среди людей с активной жизненной позицией жалобы на постоянную усталость глаз, которая не проходит даже за ночь и на утро глаза красные и раздраженные. Такие пациенты почти наверняка ни один раз обращались к врачам-окулистам, которые без необходимого обследования, определив только хорошую остроту зрения вдаль, ставили диагноз «коньюнктивит» и выписывали альбуцид, левомицетин или спитый чай в виде ватных аппликаций на глаза по вечерам. Иногда приходится сталкиваться со случаями назначения сразу дорогих антибиотиков или, ещё того хуже, кортикостероидов (дексаметазон или софрадекс). После кратковременного облегчения у таких людей все симптомы возвращались снова, и такая ситуация повторялась из года в год.

Что же происходит с нашими глазами на самом деле?

Прежде всего, Вы должны понимать, что наши глаза – это очень надежный и прочный орган, обеспечивающий наш мозг информацией об окружающем мире на 80%. Анатомо-физиологическое устройство глаз позволяет им подстраиваться на более четкую фокусировку зрения в весьма широких диапазонах. Однако любые подстройки сопровождаются потреблением тканями глаза энергии и усилением обмена веществ, что ведет к накоплению усталости. В норме, наши глаза должны потреблять энергию для фокусировки изображений при зрительной работе вблизи. Когда же мы смотрим вдаль и четко, хорошо видим, то мышечные структуры наших глаз должны быть в расслабленном состоянии. Если имеются незначительные отклонения в оптическом строении глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), то для зрения вдаль уже включаются системы фокусировки изображения, а такие отклонения есть фактически у каждого. Для чтения потребуется ещё большее напряжение внутриглазных структур, что может привести к их перенапряжениям со всеми вытекающими последствиями, которые были описаны выше. Влияние на баланс зрительных напряжений имеют: возраст, тип зрительных отклонений и интенсивность зрительных нагрузок по жизни человека. Проверяя просто зрение вдаль невозможно определить каков баланс у данного пациента. Сделать это можно только при технологически грамотном обследовании с определением кривизны роговицы (роговичный астигматизм), авторефрактометрии (независимый от Ваших ответов тест на наличие отклонений в оптическом строении Ваших глаз), проверки остроты зрения (субъективный тест, необходимый для правильного подбора очков) и некоторых других исследований, необходимость которых может быть определена только при обследовании. Существуют и более сложные тесты, но их применение имеет либо научный интерес, либо они необходимы в сложных случаях. 

Применение грамотного технологического обследования позволяет помочь пациентам, которые многие годы капали разные капли, но не могли избавиться от чувства усталости глаз, так мешающего полноценной их работе и жизни. Именно такая методика и используется в Мытищинском лечебно-диагностическом центре «Глазные болезни» при городской поликлинике №2.

Доктор-офтальмолог Назаренко Георгий Борисович, к.м.н.____________

НАЧАЛО